به گزارش روابط عمومی بیمارستان سینا، دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر قدوسی افزود: به همه‌ی افراد بالای ۲۵ سال توصیه می‌شود که به صورت دوره‌ای فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند. اگر عدد فشار خون از ۱۲ روی ۸ (۱۲۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه) بالاتر باشد، نیاز به پیگیری و آغاز درمان وجود دارد.

دکتر قدوسی درباره راهکارهای کنترل فشار خون توضیح داد: نخستین گام، محدود کردن مصرف نمک در رژیم غذایی است. این نمک تنها مربوط به غذای مصرفی نیست، بلکه در نان‌ها و فرآورده‌های لبنی نیز به میزان قابل توجهی وجود دارد.

همچنین، کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی (حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته)، و استفاده از رژیم غذایی سرشار از پتاسیم شامل میوه‌ها و سبزیجات از توصیه‌های اصلی برای بیماران مبتلا به فشار خون است.

وی افزود: در صورتی که فشار خون فرد بیش از ۱۳ روی ۸ (۱۳۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه) باشد، بیمار باید ضمن انجام بررسی‌های اولیه، مصرف منظم داروها و ویزیت دوره‌ای پزشک را جدی بگیرد تا از عوارض ناشی از فشار خون پیشگیری شود.

در خصوص روزه‌داری در ماه مبارک رمضان، دکتر قدوسی یادآور شد:

به بیماران دارای فشار خون کنترل‌نشده توصیه می‌شود تا زمان رسیدن به حد نرمال فشار خون، از روزه‌داری خودداری کنند. اما افرادی که فشار خونشان کنترل شده است، می‌توانند با تنظیم زمان مصرف داروها و رعایت توصیه‌های پزشکی، روزه‌داری کنند.

همچنین مصرف مایعات کافی در فاصله بین افطار تا سحر بسیار مهم است و به حفظ تعادل فشار خون و سلامت کلی بدن کمک می‌کند.