آﻳﺎ می داﻧﻴﺪ ﺳﻨﺪرم ﻛﺎرﭘﺎل ﺗﻮﻧﻞ ﭼﻴﺴﺖ؟

ﺧﻮاب رفتگی ﻣﻜﺮر دﺳﺖ ﻫﺎ، ﮔﺰﮔﺰ ﻛﻒ دﺳﺖ، ﻛﺎﻫﺶ ﻗـﺪرت و اﻧﻌﻄﺎف اﻧﮕﺸﺘﺎن و ... اﻳﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎى ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﻋـﺚ ﺷﻮد، درﺑﺎره اﺳﺘﻔﺎده همیشگی از دﺳﺘﺎﻧﺘﺎن ﻧﮕﺮان ﺷﻮﻳـﺪ. ﺑـﺮوز ﻃﻮﻻنی ﻣﺪت و ﻣﺪاوم اﻳﻦ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎ می ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﺸﺎﻧﻪ اﻳﺠﺎد ﺑﻴﻤـﺎرى ﺗﻮﻧﻞ ﻛﺎرﭘﺎل ﺑﺎﺷﺪ.

ﮔﺎهی ﺑﻪ دﻧﺒﺎل از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻦ ﻗﺪرت اﻧﻌﻄﺎف اﻧﮕﺸﺘﺎن، ﻏﺬا ﺧﻮردن، ﻣﺴﻮاک زدن و حتی ﻟﺒﺎس ﭘﻮﺷﻴﺪن ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ میﺷﻮد.

تونل کارپال چیست؟

ﺗﻮﻧﻞ ﻛﺎرﭘﺎل، ﻟﻮﻟﻪ اى در ﻣﭻ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﺼﺐ ﻣﻴﺎنی در آن ﻗـﺮار دارد. اﻳﻦ ﻋﺼﺐ ﺑﻪ اﻧﮕﺸﺖ ﺷﺴﺖ و قسمتی از ﻛﻒ دﺳـﺖ ﻛـﻪ منتهی ﺑﻪ اﻳﻦ اﻧﮕﺸﺖ میﺷﻮد، اﻧﮕﺸﺖ اﺷﺎره، اﻧﮕﺸﺖ ﻣـﻴـﺎنی و ﻧﻴﻤﻲ از اﻧﮕﺸﺖ ﺳﻮم ﺣﺲ می دﻫﺪ. وقتی ﻣﭻ دﺳﺖ در ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺪى ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮد، ﻓﻀﺎى ﻛﺎفی ﺑﺮاى ﻋﺼﺐ ﻣﺪﻳﺎن وﺟﻮد ﻧﺪارد و ﺑـﻪ  اﻳﻦ ﻋﺼﺐ ﻓﺸﺎر وارد میﺷﻮد. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ وقتی اﻳﻦ ﻟﻮﻟﻪ ﻣﻠﺘﻬﺐ ﺷﻮد و آﺳﻴﺐ ﺑﺒﻴﻨﺪ، ﺑﻪ ﻋﺼﺐ ﻫﻢ ﺻﺪﻣﻪ وارد می آﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻮزش ﺧﺎرش، ﻛﺮخ و بیﺣﺲ ﺷﺪن، ﺿﻌﻒ ﻳﺎ درد در اﻧﮕﺸﺖﻫﺎ می ﺷﻮد.

چه کسانی مبتلا می شوند؟

• ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻓﺮاد در ٣٠ ﺗﺎ ٦٠ سالگی دﭼﺎر اﻳﻦ ﻋﺎرﺿـﻪ می شود  ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺷﻴﻮع اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎرى در زﻧﺎن ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻣﺮدان اﺳـﺖ، ﺑـﻪ ﻃﻮرى ﻛﻪ زﻧﺎن ﭘﻨﺞ ﺑﺮاﺑﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻣﺮدان ﺑﻪ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎرى ﻣـﺒـﺘـﻼ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ. اﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻫﻮرﻣﻮنی و ﺑﻪ ﻫﻢ ﺧﻮردن ﺗﻌﺎدل ﻣﺎﻳﻌﺎت ﺑﺪن اﺗﻔﺎق ﺑﻴﻔﺘﺪ. ﺑﺮخی ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎردارى و ﺑﺮخی ﺑﻴﻤﺎرىﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺮﻛﺎرى ﺗﻴﺮوﺋﻴﺪ، ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻻ، ﭘـﻮﻛـﻲ اﺳﺘﺨﻮان، ﭼﺎقی و دﻳﺎﺑﺖ ﻫﻢ ﺑﺎ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻧﺸﺎﻧﮕﺎن ﺗﻮﻧﻞ ﻛﺎرﭘﺎل ارﺗﺒﺎط دارﻧﺪ.

درﻣﺎﻥ:

• ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎرى دردﻧﺎک ﻗﺎﺑﻞ درﻣﺎن اﺳـﺖ. روش های مختلفی ﺑﺮاى درﻣﺎن اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎرى وﺟﻮد دارد.
• اوﻟﻴﻦ اﻗﺪام درﻣﺎنی، ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺴﺘﻦ ﺷﺒﺎﻧﻪ اﻧﮕﺸﺖﻫﺎ ﺑـﺎ آﺗﻞ ﻳﺎ ﻧﻮارﻫﺎى ﻣﺨﺼﻮص ﺑﻪ ﻣﺪت ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻫﻨﮕـﺎم ﺧـﻮاب ﺑﺎﺷﺪ.
• اﮔﺮ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ آﻣﻴﺰ ﻧﺒﺎﺷﺪ، در ﻃﻮل روز ﻫﻢ ﺑﺴﺘﻦ اﻳـﻦ ﻧﻮارﻫﺎ و آﺗﻞ ﺗﻮﺻﻴﻪ میﺷﻮد.
• در ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻌﺪ، ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ درﻣﺎنﻫﺎى دارویی آﻏـﺎز ﺷـﻮدﻋﻼﻳﻢ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺎ درﻣﺎنﻫﺎى داروﻳﻲ ﺑﻬﺒﻮد ﭘﻴﺪا میﻛﻨﺪ.
• اﻣﺎ ﻧﻬﺎﻳﺘﺎ ٥٠ درﺻﺪ ﻣﻮارد ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺟﺮاﺣﻲ دارد. ﺟﺮاحی ﺗﺎ  85درﺻﺪ  ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ آﻣﻴﺰ اﺳﺖ، اﻣﺎ ﺑﻬﺒﻮد ﻛﺎﻣﻞ ﭼﻨﺪ ﻣـﺎه ﻃـﻮل میﻛﺸﺪ.

ﺗﻮﺻﻴﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﺧﺎﻧﻪدار:

1-ﻫﻨﮕﺎم اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎى ﺧﺎﻧﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﺮدﮔﻴﺮى، ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮف و ﺟـﺎرو ﻛﺮدن ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ دﺳﺖ در ﺣﺎﻻت ﺑﺪ و ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻗﺮار ﮔﻴﺮد و اﻳـﻦ ﺣﺎﻻت، ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد آﺳﻴﺐﻫﺎى اﺳﻜﻠﺘﻲ ﻋﻀﻼﻧﻲ ﺷﻮد. ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻫﻨﮕﺎم اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎى ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻪ وﺿﻌﻴﺖ و ﻧﺤـﻮه ﻗـﺮار ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﭻ دﺳﺘﺘﺎن ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ.

2-از اﻧﺠﺎم ﺣﺮﻛﺎت ﺗﻜﺮارى و ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻓﺸﺎر و ﻧﻴﺮوى زﻳـﺎد دارﻧﺪ، ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن ﺧﻮددارى ﻛﻨﻴﺪ.

3-از وﺳﺎﻳﻞ و ﺗﺠﻬﻴﺰاتی ﻛﻪ ﺑﺮاى ﻛﺎﻫﺶ آﺳﻴﺐﻫﺎ و ﺟﺮاﺣـﺎت ﻣـﭻ دﺳﺖ ﻃﺮاﺣﻲ ﺷﺪهاﻧﺪ، اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻇـﺮﻓﺸـﻮﻳـﻲ و ﺟﺎروﺑﺮقی.

4-ﺑﺮاى راﺣﺖﺗﺮ ﻛﺮدن ﻛﺎر و ﻧﻴﺎز ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻴﺮوى زﻳﺎد ﺳـﻌـﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﺎرﻫﺎ را ﺑﻪ روش آﺳﺎنﺗﺮى اﻧﺠﺎم دﻫﻴـﺪ؛ ﻣـﺜـﻼ ﺑـﺮاى ﺷﺴﺖوﺷﻮى ﻟﺒﺎس و ﻳﺎ ﻇﺮوف ﺑﺎ دﺳﺖ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ و ﻳـﺎ ﻇﺮفﻫﺎ را ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ در آب ﮔﺮم و ﭘﻮدر ﻳﺎ ﻣﺎﻳﻊ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﻗـﺮار دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻫﻨﮕﺎم ﺷﺴﺖوﺷﻮ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻓﺸﺎر اﺿﺎﻓﻪ ﻧﺒﺎﺷﺪ و راﺣﺖﺗـﺮ ﺗﻤﻴﺰ ﺷﻮد.

5-دﺳﺘﺘﺎن را در ﻣﻌﺮض ارﺗﻌﺎش ﻗﺮار ﻧﺪﻫﻴﺪ. ﺑﺮﺧﻲ وﺳﺎﻳﻞ ﺑﺮقی ﻣﺎﻧﻨﺪ آﺑﻤﻴﻮه ﮔﻴﺮى و ﭼﺮخ ﮔﻮﺷﺖ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻫـﻨـﮕـﺎم ﻛـﺎر ارﺗﻌﺎش اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻨﺪ. ﻫﻨﮕﺎم ﻛﺎر دﺳﺘﺘﺎن را روى ﺑﺪﻧﻪ اﻳﻦ وﺳﺎﻳـﻞ ﻗﺮار ﻧﺪﻫﻴﺪ.

6-ﺑﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻنی و در ﻳﻚ ﺣﺎﻟﺖ ﻛﺎر ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﻫـﻨـﮕـﺎم ﻛـﺎر اﺳﺘﺮاﺣﺖﻫﺎى ﻣﺘﻮالی اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ.

7- ﻫﺮ وﻗﺖ در دﺳﺘﺎﻧﺘﺎن اﺣﺴﺎس درد و بی حسی ﻛﺮدﻳﺪ، دﺳﺖ از ﻛﺎر ﺑﻜﺸﻴﺪ.

8-در ﺻﻮرت اﺣﺴﺎس ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻧﺎراﺣﺘﻲ و وﺟﻮد ﻋﻼﻳﻢ ﺳﺮﻳﻌﺎً ﺑـﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﺸﺨﻴﺺ و درﻣﺎن ﺑﻪ ﻣـﻮﻗـﻊ اﻗﺪام ﻛﻨﺪ.