ورزش ھای بعد از عمل جراحی
مددجوی عزیز برای اینکه به پیشگیری از عوارض عمل جراحی کمک کنید، لازم است تعالیمی در مورد انجام صحیح تنفس عمیق، سرفه، چرخش و حرکت در تخت را بیاموزید و پس از عمل انجام دهید
-
تنفس عمیق:
- تمرینات تنفس عمیق و سرفه به گشاد و باز شدن ریه های روی هم خوابیده کمک می کند و از عفونت ریه ها پیشگیری می نماید.
- آموزش صحیح تنفس عمیق شامل: دم آهسته از بینی و دهان، بزرگ کردن شکم وتا حد امکان حبس کردن نفس و سپس بازدم آهسته از طریق لبهای غنچه شده می باشد.
- تمرین را در وضعیت نیمه نشسته در حالی که شانه ها و پشت شماروی بالش قرار دارند، انجام دهید. دستتان را بر روی شکم و لبه ی دنده ها بگذارید تا بتوانید احساس کنید قفسه ی سینه تان بالا می آید و ریه های شما باز می شود. سپس موارد بالا را تکرار کنید. این ورزش را در طول روز اول عمل و روزهای بعد از عمل، هر ساعت تکرار کنید
-
سرفه :
- سرفه ترشحات راههای هوایی را بیرون می راند. شما می توانید با این روش ریه ها و گلویتان را به راحتی تمیز کنید.
- قبل از انجام سرفه، برای ثابت نگهداشتن محل جراحی و پیشگیری از درد میتوانید با بالش کوچک یا حوله ی تا شده، محکم برش جراحی خود را نگه دارید.
- قبل از اینکه به طور عمیق از ریه ها سرفه کنید، سه تنفس عمیق انجام دهید.
- سپس از طریق دهان، بازدم خود را بیرون برانید. و سرفه کنید.
- با حمایت محل جراحی با چفت کردن دستها یتان می توانید روش سرفه کردن بالا را انجام دهید. شکل روبرو، آموزش پرستار درباره ی نحوه ی چفت کردن دستها و انجام سرفه را نشان می دهد
-
چرخیدن از یک پهلو به پهلوی دیگر :
- چرخش در تخت از ایجاد لخته در پاها، تشکیل زخم فشاری و عوارض قلبی، مغزی و ریوی پیشگیری مـی کند.
- لازم است قبل از عمل چرخیدن از یک پهلو به پهلوی دیگر را بـا استفاده از نرده های کنار تخت که به حرکات شما کمک می کـنـد، تمرین کنید.
- بعد از عمل اینکار را هر 1الی 2ساعت انجام دهید
-
ورزش پاها :
- ورزش پاها بعد از عمل، به پیشگیری از مشکلات جریان خون مانند ایجاد لخته در پاها کمک می کند و موجب سهولت در بازگشت خون سیاهرگ ها به قلب می شود. به طور منظم حرکات را از مچ پا، زانو، ران شروع کنید و هر مفصـل را خم و صاف کنید.
- اگر طاقباز قرار دارید کمر را صاف نگه داشته، ساقهای پا را خم و صاف کنـیـد. (می توانید این کار را با کش پیلاتس انجام دهید.)
- در وضعیت نیمه نشسته، زانو را خم کنیـد و پاها را بالا بیاورید. پا را چند ثانیه در همین وضعیت نگه دارید، سپس زانو را راسـت کنید و پای خود را روی بستر بگذارید
- در صورتی که نشسته اید می توانید حرکات چرخشی پا را انجام دهید. پای خود را از مچ به سمت پایین، داخل، بالا و سپس خارج بگردانید. پای خود را از مچ طوری بچرخانید که با انگشت شست بزرگترین دایره ی فرضی را روی هوا ترسیم کنید.
- لازم است هر کدام از این حرکات را پنج بار با یک پا و سپس با پای دیگر انجام دهید
- خارج شدن از بستر:
- به پهلوی خود بچرخید.
- در حالی که پاهای خود را از بستر خارج می کنید با فشار روی دست از جا بلند شوید.
- برای جلوگیری از کاهش فشار خون به مدت 15دقیقه لبه ی تخت بنشینید و پاهای خود را از تخت آویزان کنید در صورتیکه علائم سرگیجه نداشتید با کمک پرستار از تخت خارج شوید.
- جهت برگشتن به تخت و دراز کشیدن مطابق شکل روبرو عمل کنید
-
فواید زود راه افتادن بعد از عمل:
- راه رفتن از رکود خون در اندامها جلوگیری کرده، سرعت گردش خون را افزایش می دهد و تا حد زیادی پیدایـش لخته را در داخل رگ کم می کند.
- زخمهای شکم با سرعت بیشتری التیام پیدا می کند.
- درد جراحی کمتر می شود.
- تعداد نبض و درجه حرارت زودتر به حد طبیعی بـر مـی گردد.
- تبادل هوا در ریه ها زیاد می شود و این حالت به جلوگیری از احتباس ترشحات در ریه ها و برونش ها کمک می کند.
- طول لوله ی گوارش و عضلات جدار شـکـم افـزایـش می یابند و از اتساع شکم و بروز نفخ جلوگیری می نمایـد
-
توصیه های مهم:
- از پرستار سؤال کنید که چه مدت می توانید راه برویـد و خارج از بستر بمانید. مدت زمان راه رفتن شما بر اسـاس نوع عمل جراحی وضعیت عمومی جسمانی و بیـن شـمـا تعیین می شود.
- هنگام راه رفتن یا ایستادن، حتما به دیوار با تکـیـه گـاه مناسب دیگری نزدیک باشید و بدون کمک راه نروید.
- اگر موقع راه رفتن خسته می شوید و یا دچار سرگیجه یـا هر مشکل دیگری می شوید فورا به پرستار اطلاع دهید
ارسال نظر