•  اصول ایمنی که در راه رفتن با عصا باید رعایت کنید:

• در حین راه رفتن باید سر را مستقیم به بالا بگیرید، شانه ها را به عقب و لگن را به جلو بدهید. در حین راه رفتن با عصا به جلو نگاه کنید نه بهپایین.
•  در شکل روبرو، محل قرار گرفتن نوک عصاها برروی زمین نسبت به کف پاها با پیکان نشان دادهشده است.
•  در حالت ایستادن همیشه نوک عصاها را طوری بر روی زمین قرار دهید کهفاصله آنها از هم کمی از عرض بدن شما بیشتر باشد.
• برای راه رفتن با عصا باید آن را به دستی بدهیم که در طرف پای سالماست.
•  به سطحی که روی آن راه می روید توجه کنید. در زمین های ناهموار، یخزده، برفی، پوشیده با برگ های خیس و یا زمین های لیز و لغزنده باید بادقت و احتیاط بیشتری راه برویدبرای راه رفتن با عصا، باید آن را به دستی بدهیم که در طرف پای سـالـماست.
•  به سطحی که روی آن راه می روید توجه کنید. در زمین های ناهموار، یـخزده، برفی، پوشیده با برگ های خیس و یا زمین های لیز و لغزنده باید بـادقت و احتیاط بیشتری راه بروید.
•  وقتی نوک لاستیکی بر روی عصا قرار دارد میتوان با اطمینان و الـبـتـهاحتیاط بر روی زمین های سیمانی یا آسفالت بیرون از خانه حتی اگر خیسباشند حرکت کرد.
•  ولی وقتی به فضای درونی ساختمان وارد می شوید باید نوک لاستیـکـیخیس شده را خشک کنید. نوک خیس عصا میتواند بر روی کف پوش هایداخلی ساختمان به راحتی لیز بخورد.
•  اگر گیج یا خواب آلود ویا خسته هستید؛ حتما استراحت کنید و با عصا راهنروید.
• از لباس مطمئن و راحت و کفش های با پاشنه نسبتا کوتاه و کفـی غـیـرلغزنده استفاده کنید.
•  تا وقتی به راه رفتن با عصا عادت نکرده اید سعی کنید یک نفر برای کمکنزدیک شما باشد.
•  هرچند وقت یک بار، عصا را بازدید کنید تا مطمئن شوید اتصـالات آنمحکم است.
•  از راه رفتن در مکان های شلوغ پرهیز کنید.استفاده از عصا نیاز به فضـایبیشتری دارد.
• از دربها یا پله های برقی و متحرک دوری کنیدمراقب حیوانات و بچه های کوچک باشید. حرکات آنها معمولا غیر قابلپیش بینی است.
•  در حین راه رفتن بجز عصا چیز دیگری را در دست نگیرید. اگر چیزی بههمراه دارید از کوله پشتی استفاده کنید .
•  وسایل خرده ریز، سیم هایی که روی زمین افتاده است و هر چیز دیگریکه ممکن است به پای شما گیر کند و موجب زمین خوردن شما شود را ازروی زمین جمع کنید.
•  در حمام روی زمین کفی بیندازید که از سر خوردن شما جلوگیری کند.
• روی دیوار حمام دستگیره بگذارید.
•  توالت فرنگی که استفاده میکنید باید طوری باشد که محل نشستن آنقدری بالاتر از معمول باشد
•  در وان حمام چهار پایه کوچکی برای نشستن بگذارید.
•  وسایل داخل خانه را طوری بچینید که وسایل ضروری به راحتی دردسترس شما باشند و وسایلی که کمتر مورد نیاز است در مسیر راه رفتنشما نباشند.
•  یک کیسه کوچک به خودتان آویزان کنید و وسایل خرده ریزی را که در طولروز مکرراً از آنها استفاده می کنید در آن بریزید. ولی زیاد آنرا پر نکنید.
• مراقب شکاف های احتمالی روی زمین باشید. نوک عصا ممکن است در اینشکاف ها گیر کند

•  دونوع راه رفتن با عصا وجوددارد:

• استفاده از یک عصا با دو روش:
• روش اول: ابتدا نوک عصا را از روی زمین بلند کرده و کمی جلوتر می گذاریم. سپس پای بیمار را یک قدم به جلو گذاشته. سپس پای سالم را در کنار آنها قرار می دهیم.البته این روش راه رفتن کمی کند است و همچنین به علت اینکه در بعضی حالات هر دو پا و عصا در یک امتدا هستند راه رفتن ممکن است کمی ناپایدار باشد.پای مشکل دار به رنگ تیره است
• روش دوم: عصا و پای مشکل دار را با هم یک قدم به سمت جلو می گذاریم. سپس پای سالم را بلند کرده یا آن را در کنار پای دیگر می گذاریم و یا آن را کمی جلوتر بر روی زمین قرار می دهیم. البته اگر پای سالم را قدری جلوتر بر روی زمین قرار دهیم راه رفتن سریعتر خواهد بود.
• استفاده از دوعصا:
• روش دو نقطه ایی:پای راست با عصای چپ جلو می رودو پای چپ با عصای راست.
• روش چهارنقطه یی: به راه رفتن معمولی شبیه تر بوده ولی راه رفتن با آن آهسته تر است. در این روش دو پا و دو عصا به صورت جداگانه حرکت می کنند.به طور مثال ابتدا عصای راست، سپس پای چپ، سپس عصای چپ، و بعد پای راست، سپس عصای چپ، و بعد پای راست.

 نحوه اندازه گیری اندازه ی عصا:

• وقتی که کاملا صاف و مستقیم می ایستید و هر دو عصا را گرفته اید، بالاترین قسمت آن که در واقع پد یا بالشتک های آن هستند باید 3-2 بند انگشت پایین تر از زیر بغل شما باشند و نباید با زیر بغل شما تماس داشته باشند.
• دسته ی عصای زیر بغل باید در ارتفاع مفصل ران در ناحیه لگن باشد. در این حالت وقتی که نوک عصا را بر روی زمین گذاشته و دسته های عصا را می گیرید، باید آرنج های شما حدود 30-15درجه خم شوند.
• معیار دیگر اینست که وقتی ایستاده اید و عصا را در کنار خود قرار داده اید و دست خود را کاملا آویزان کرده اید باید مچ دست شما در کنار دسته عصا قرار گیرد 

• طرز درست گرفتن عصای زیر بغل:

 

• وقتی سر پا می ایستید، برای گرفتن عصا باید دسته آن را گرفته و پد یابالشتک بالای آن را بین بازو و سینه خود بفشاریدرای نگه داشتن عصای زیر بغل از قسمت بالای بازو وتنه تان استفاده کنید و از دست خود و دستگیره عصا برای کنترل حرکت آن استفاده کنید وبجای اینکه وزنتان را روی پایتان بیندازید، روی دست خود و دستگیرهعصا قرار دهید.
• برای راه رفتن با عصای زیر بغل باید تمام وزن خود را روی دسته آن بیندازید و به هیچ وجه وزن بدن خود را بر روی پد یا بالشتک بالایی آنوارد نکنید. انداختن وزن بر روی بالشتک بالایی موجب وارد شدن فشار به عروق و اعصابی می شود که از زیر بغل عبور می کنند و این فشار میتواندموجب فلج اعصاب آن ناحیه شود. اگر این نکته را رعایت نکنید ممکن است بعد از مدتی دچار درد شانه، بیحسی و گزگز انگشتان دست شوید.
• بالشتک های بالایی عصا باید کاملا نرم باشند. اگر نیستند روی آنها را با اسفنج یا فوم بپوشانید.
• وقتی از عصا ها استفاده نمی کیند آنها را سر و ته بر روی زمین قرار دهیدتا بر روی زمین سقوط نکنند. عصا بصورت سر رو ته بر روی زمین پایدارتر قرار میگیرد.
• بعد از اینکه بیمار توانست با کمک عصا به راحتی راه برود باید نشستن و بلند شدن از صندلی و استفاده از پله را یاد بگیرد. در زیر به این دو مطلب پرداخته می شود

•  برخاستن با عصا:

• نشیمن خود را در لبه جلویی صندلی قرار داده و پای سالم را تا آنجا که ممکن است ر روی زمین به عقب ببرید.
• عصا را به دست سالم خود داده و آن را چسبیده به لبه جلویی صندلی، بر روی زمین قرار دهید.
• پای ضعیف تر را قدری جلو قرار دهید.
• تنه خود را به جلو خم کنید. سر خود را پایین آورده به پای خود نگاه کنید.به عصا و پای سالم خود فشار آورده و بلند شوید. سر خود را بالا آورده و کمر را راست کنید.
• کاملا صاف شده و پای بیمار را کنار پای سالم قرار دهید 

•  نشستن روی صندلی با عصا

• پشت خود را به صندلی داده بطوریکه ساق های شما لبه جلویی صندلی را لمس کند.
• پای ضعیف تر را قدری جلوتر قرار دهید.
• با دست دیگر دسته صندلی را بگیرید.
• در حالیکه وزن خود را روی پای سالم و عصا قرار داده اید به آرامی تنه خود را پایین آورده و روی صندلی بنشینید 

•  بالا رفتن از پله با حفاظ کناری

• درصورت اطمینان از پایدار بودن نرده ها؛
• با یک دست حفاظ کناری پله (نرد) راگرفته و عصا را به دست دیگر می دهیم.
• در حالیکه بر روی عصا و نرده فشاروارد می کنیم، پای سالم را بلند کرده و بر روی پله بالایی قرار می دهیم سپس با دستی که بر روی حفاظ کناره پله است خود را کمی به بالا می کشیم.
• زانوی پای سالم را مستقیم کرده و پای ضعیف را همراه با عصا بلند کرده و در کنار پای سالم قرار می دهیم

پایین رفتن از پله با حفاظ کناری

• از کنار پله ها حرکت کرده و با یکدست حفاظ کناری پله را گرفته و عصارا به دست دیگر می دهیم.
• کمی به سمت جلو خم می شویم.وزنخود را با خم شدن روی عصا و نردهپله حمایت کنید.
• پای ضعیف و عصا را با هم بر روی پله پایین قرار می دهیم.
• سپس پای سالم را در کنار آنها می گذاریم.
• هنگام پایین آمدن از پله همیشه روی پای آسیب دیده پایین بیایید

•  پایین و بالا رفتن از پله ھا در حالت نشسته:

• اگر احساس بیثباتی میکنید، شاید سادهتر باشد روی پله بنشینید و روی باسنتان به پایین یا بالا بروید.
• بالا رفتن از پله: با نشستن روی پایینترین پله شروع کنید و پای آسیبدیده را جلوی خود قرار دهید. با دست مخالف، هر دو چوب را صاف روی پلهها نگه دارید. باسنتان را به طرف بالا به سمت پله بعدی سر دهید و از دست آزاد و پای سالمتان به عنوان تکیهگاه استفاده کنید.
• پایین رفتن از پله: وقتی با این روش از پلهها پایین میروید رو به همان طرف باشید

•  بالا رفتن از پله ھا بدون حفاظ:

• در حالیکه عصا را محکم بر زمین فشارمی دهیم اول پای سالم را بر روی پله بالایی قرار می دهیم.
• سپس پای ضعیف و عصا را با هم درکنار پای سالم قرار می دهیم

 پایین رفتن از پله بدون حفاظ:

• اول پای ضعیف را به همراه عصا بر روی پله پایینی قرار می دهیم.
• سپس در حالیکه عصا را محکم به زمین فشار می دهیم پای سالم را هم درکنار آنها می گذاریم.
• همیشه در بالا و پایینرفتن از پله با عصا
• به خاطر داشته باشید که بالا رفتن ابتدا با پایسالم شروع می شود وپایین آمدن با پای بیمارآغاز می گردد