راھنما استفاده از واکر
واکر با داشتن چهار عدد پایه پایدارترین وسیله کمکی برای راه رفتن است. در دامنه بیمارانی که قدرت عضلانی اندامهای تحتانی آنها کاهش پیدا کرده است حرکتیئ مفصل ران زانو یا مچ پای آنها کم شده درد ناپایداری مفصلی و یا اختلال در تعادل دارند واکر میتواند کمک کننده باشد
- بسیار مهم است که بیماران بعد از عمل جراحی هر چه زودتر راه بروند. در صورت وجود اندام مشکل دار در بسیاری از این بیماران پزشک اجازه راه رفتن بر روی آن اندام را برای مدتی نمی دهد. در این مدت بیمار باید ازواکر یا عصا استفاده کند واکر انواع متفاوتی دارد به علت داشتن چهار عدد پایه از عصا پایدارتر است واکرها معمولا دو چرخ دارند بعضی واکرها بدون چرخ بعضی دارای چهار چرخ دارند. انواع متفاوتی از واکر وجود دارد . بعضی واکر ها بدون چرخ، بعضی دارای دو چرخ و عده ای چهار چرخ دارند
-
راھنمای انتخاب واکر:
- واکر باید متناسب با اندازه، قامت و جثه فرد باشد در غیـر ایـن صـورتاستفاده از آن مشکل می شود.
- قبل از استفاده از واکر مطمئن شوید ارتفاع واکر مناسب شما است. بدیـنمنظور باید به دسته های واکر توجه کنید که دسته های آن در موازات لگنشما باشد. وقتی ایستاده اید و دسته های آن را گرفته اید آرنج های شمـاباید کمی خم شده باشند (حدود 15درجه.)
- واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد نه بـاریکه آن را حمل می کنید .
- به عرض واکر توجه داشته باشید. عرض واکر باید طوری باشد که از درهای با عرض کم هم قابل عبور باشد. بعضی درها درمنازل عرض کمی دارند
-
طریقه استفاده از واکر:
- اگر واکر چرخ دارد برای جلو رفتن، باید آن را به جلو هل داد و اگر چـرخ ندارد باید آن را کاملا از زمین بلند کرده و جلوترگذاشت.
- قبل از آنکه وزن خود را بر روی واکر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هـر چهار پایه آن بر روی زمین قرارگرفته است. این نکته بخصوص وقتی واکـر بر روی یک سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا می کند
-
راه رفتن با واکر:
- ابتداواکررااززمین بلندکرده ودرفاصله مناسب جلوی خودتان قراردهید،این فاصله معمولامعادل طول یک بازوی خودتان می باشد.
- دقت کنیدکه تمامی 4پایه واکررویزمین قرارگرفته باشد.
- ابتدااندام آسیب دیده رابه جلوحرکت دهید.
- سپس بااندام سالم خود، یک قدم به جلوبرداشتهوآن را جلوتراز اندام آسیب دیده بگذارید.
- مراحل 1تا 3را تکرارکنید
-
نکات ایمنی:
- واکررا خیلی نزدیک خودتان قرارندهید چون ممکن است تعادل خودرااز دستبدهید.
- باید همیشه بین شما و واکر فاصله باشد.
- همیشه سرخودرابالانگه داشته و به جلونگاه کنید،به پاهای خودنگاه نکنید.
- به آرامی باواکر راه بروید
-
روش بلند شدن از تخت و استفاده از واکر:
- همیشه تنه و پاها را مستقیم و در امتداد هم نگه دارید و ران را به یک طرفنچرخانید.
- از طرفی بلند شوید که جراحی شده است. مثلا اگر پای چپ جراحی شدهاست؛ اول باید پای چپ از لبه تخت بیرون بیاید.
- به سمت پهلوی لگن آسیب دیده چرخیده و با استفاده از آرنج همان سمتخود را از تخت بلند کنید.
- سپس پای طرف سالم را آویزان کنید و در لبه تخت بنشینید. پای تان را درحد امکان مستقیم نگه دارید.
- با هر دو دست دسته های واکر را گرفته و بلند شوید. در حین بلند شدن بهجلو خم نشوید
-
نشستن بر روی صندلی:
- وقتی با کمک واکر ایستاده اید و می خواهید بر روی صندلی بنشینید، مراحلزیر را انجام دهید.
- سعی کنید از صندلی هایی استفاده کنیدکه هر دو طرف آن دسته داشتهباشد.
- -1پشت خود را به صندلی کنید به آرامی تا آنجا کهلبه نشیمن صندلی پشت ساق های شما را لمس کندبهسمت صندلی بروید.
- -2یک دست خود را از روی دسته واکر برداشته به عقبببرید و دسته صندلی را بگیرید. می توانید هر دو دستخود را از روی دسته های واکر برداشته و دسته هایصندلی را بگیرید.
- -3به آهستگی بر روی نشیمن صندلی بنشینید. زانویطرف سالم را خم کرده و به کمک پای سالم و با فشاردادن آن به زمین کم کم نشیمن خود را به قسمت عقب ترصندلی جابجا کنید. در این حال همواره سعی کنید پایطرف مبتلا جلوتر از پای سالم باشد و این پا را تا حدامکان مستقیم نگه دارید
- -4گرآسیب به هردو پای شما وارد شده، هردو دستخود را روی دسته های صندلی قرارداده، خود را به سمت صندلی پایین آورده و به آرامی هر دو پا را به جلو حرکت دهید.این مراحل را می توانید برای نشستن بر روی توالت فرنگی و یا نشستن بر روی تخت هم انجام دهید
-
بلند شدن از روی صندلی :
- وقتی روی صندلی نشسته اید و می خواهید بایستید و با واکرراه بروید مراحل زیر را انجام دهید. دقت داشته باشید صندلی شما در هر دو طرف خود دسته داشته باشد.
- 1- واکر را در جلوی خود طوری قرار دهید که طرف باز آندر مقابل شما باشد. واکر را آنقدر نزدیک کنید تا جلوی پایه های صندلی قرار گیرد.
- 2-مطمئن شوید پایه های واکر روی زمین قرار دارند. پایسالم خود را کمی عقب تر از پای بیمار قرار دهید. کمی به جلو خم شده، یک دست را بر روی دسته صندلی و دست دیگر را بر روی دسته واکر قرار دهید. بر روی هر دو دست خود به سمت پایین فشار وارد کنید. پای سالم خود را محکم بر روی زمین فشار دهید و بلند شوید
- 3-دقت کنید که دسته واکر و صندلی را به سمت بیرون فشار ندهید وگرنه درحین بلند شدن از صندلی ممکن است یکی از آنها یا هر دو آنها واژگون شوند.
- 4-دسته واکر را به سمت خود نکشید چون در این صورت واکر از حالت پایداربر روی چهار پایه خارج شده و دو پایه آن از روی زمین بلند می شوند
-
چگونه با واکر از پله بالا و پایین برویم:
- تا وقتی که پزشک شمابه شما اجازه استفاده ازواکر برای پله را نداده،به هیچ عنوان ازآن برای بالا و پایین رفتن از پله استفاده نکنید.
- تاهنگامی که بطور کامل طریقه استفاده ازواکر برای پله را یاد نگرفته اید، از یک نفر بخواهیدکه به شما هنگام بالا و پایین رفتن از پله به شماکمک کند.
-
بالا رفتن از پله باواکر:
- هنگام بالارفتن از پله، شروع حرکت را باپای سالم انجام دهیدو هنگام پایین آمدن از پله شروع حرکت را با پای آسیب دیده یاضعیف انجام دهید. هنگام بالاوپایین رفتن از پله با واکر شما باید یک نرده محکم نزدیک خود داشته باشید.
- -1 تاپله ها جلو رفته و پاهای خود را درحدود 15 سانتی متری اولین پله قراردهید.
- -2 واکر را تا کنید و آن را در یک دست قرار دهیدودست دیگر خودرا بر روی نرده قراردهید.
- -3 واکر تا شده را بالاآورده و روی پله قراردهید.سپس ابتدا با پای سالم پله را بالا بروید.
- 4- سپس پای آسیب دیده را بالا بیاورید.
- 5- در بالای پله ها،واکررا از حالت تا شده در آورده و آن را روی زمین قراردهید، مطمئن شویدکه صدای کلیک قفل شدن واکرراشنیده باشید هر دو دست را روی واکر قرار دهید.
- -6 ابتدا با پای سالم پله آخر را بالا رفته و سپس پای آسیب دیده را بلند کرده و در کنار پای سالم قرار دهید.
-
پایین رفتن از پله :
- 1 -تا نزدیک پله جلو رفته و واکر را در حدود 5 سانتی متری اولین پله قراردهید.
- 2- واکر را تا کرده و به یک دست خود بگیرید، دست دیگر خود را به نرده ها بگیرید.
- 3- واکر تا شده را پایین و نزدیک گوشه اولین پله قراردهید.
- 4- ابتدا با پای آسیب دیده پایین رفته و سپس پای سالم را در کنار آن قرار دهید.
- 5- در پایین پله ها،واکر را از حالت تا شده خارج کنید و آن را روی زمین قرار دهید. مطمئن شوید که صدای کلیک قفل شدن واکر را شنیده باشید.
- 6-هر دو دست خود را روی واکر قرار دهید؛ ابتدا با پای آسیب دیده، آخرین پله را پایین رفته و سپس پای سالم را در کنار آن قرار دهید.
-
بالارفتن از یک جدول:
- روش رو به جلو: تا نزدیک جدول جلو بروید، تمام 4 پایه واکر را روی جدول قراردهید، درحالی که با پای سالم قدم برمی دارید مستقیم به واکر فشار دهید.
- روش رو به عقب: تا نزدیک جدول به جلو بروید وطوری بچرخیدکه پشت شما به سمت جدول باشد، ابتدا با پای سالم بر روی جدول بروید، ،سپس پای آسیب دیده را در کنار پای سالم قراردهید.سپس واکر را بلندکرده و تمام 4 پایه آن را روی جدول قراردهید. در آخر بچرخید و رو به جلو. حرکت کنید.
- پایین رفتن از جدول با واکر؛ به هیچ عنوان رو به عقب جدول را پایین نیایید. تا نزدیک جدول حرکت کنید، تمام 4 پایه واکر را بر روی زمین قرار دهید، ابتدا با پای آسیب دیده پایین رفته و سپس پای سالم را در کنار آن قراردهید.در صورت هرگونه سوال یا نگرانی با پزشک،پرستار یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
-
نکات ایمنی برای استفاده از واکر:
- مراقب زمین خیس، قالیچه، سیم یا هر چیز دیگری که مانع راه رفتن شما می شود باشید.
- مراقب بچه ها و یا حیوانات باشید. آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر شما قرار گیرند.
- کفش مناسب بپوشید. دمپایی استفاده نکنید؛ چون ممکن است پای شما از آن خارج شده و زمین بخورید. قدم های کوتاه بردارید. در صورت خراب شدن لاستیک های زیر پایه های واکر، آنها را تعویض نمایید.
ارسال نظر