• . ما اکنون راههایی را مـیشناسیم که شما با رعایت آنها می توانید از سرطان دوری کنید. بعضـی از عادات و رفتارهای شما خطر پیشرفت سرطان را کاهش یا افزایش میدهند.

• سیگار را ترک کنید. سیگاریها و کسانی که توتون و تنباکو مـی جوند، مستعد ابتلا به سرطانهای ریه، حلق، دهان و مری هستند.
• سیگاریهای غیر فعال یا کسانی که سیگاری نیستنـد ولـی دودسیگار را استنشاق می کنند نیز مستعد بیمـاریـهـای ریـوی وسرطانها هستند. سیگار یک عامل خطرناک قوی در ایجاد سرطان مثانه است. همچنین با سرطان رحم در زنان هم ارتباط دارد.
• غذاهای پرچرب را در رژیم غذایتان محدود کنید. خوردن چربـی زیاد به خصوص از منابع حیوانی، خطر سرطان کولون، پروستات و سینه را افزایش می دهد.
• میوه و سبزیجات تازه زیاد مصرف کنید. آنتی اکسیدانهای موجود در این غذاها به محافظت از بدن در مقابل سرطان کمک می کند.
• برا ی کاهش خطر سرطان، روزانه 4تا 5فنجان میوه و سـبـزی مصرف کنید 
• مصرف گوشت فرآوری شده را به حداقل برسانید. گزارشی از  آزانس بین المللی تحقیقات سرطان نشان می دهد که خوردن مـقـادیـر زیادی از گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به انواع خـاصـی از سرطان را افزایش دهد. مانند همبرگر، سوسیس و ...
  فعالیت جسمی داشته باشید. سعی کنید با ورزش و تحرک به یـک وزن سالم برسید و آن را حفظ کنید.
• الکل مصرف نکنید. نوشیدن الکل زیاد با سرطان بینی، دهان، زبان،دستگاه گوارش و کبد در ارتباط است.
• هنگام کار و تماس زیاد با مواد شیمیایی سرطان زا، از وسایلی مثل دستکش، لباسهای محافظ و ماسک استفاده کنید. قبل از استفـاده از محلولهای شیمیایی به برچسب روی ظرف در مورد روش کاربـردن توجه کنید.
• زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه روغن زیتون و آجـیـل مصرف می کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه خواهند شد. رژیم مدیترانه ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند مـیـوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تمرکز دارد. افـرادی کـه رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند، به جای گوشت قرمز، ماهی به جای کره، از چربی های سالم مانند روغن زیتون استفـاده مـی کنند. 
• به طرف زندگی سالم و روشهای درست، گامهای کوچک بردارید وعادتهای بهداشتی صحیح را کم کم در زندگی خود ایجاد کنید 
  از نور شدید و مداوم خورشید پرهیز کنید. ملانوما نوعی سـرطـان پوست است که معمولا به دنبال تماس زیاد با اشعه آفتاب ایجاد می شود.
• از آفتاب ظهر بپرهیزید. از ساعت 10صبح تا 4بعد از ظهر از نـور خورشید دور بمانید، چرا که در این فاصله زمانی پرتوهای خورشید شدیدتر می باشند.در سایه بمانید. هنگامی که در فضای بیرون هستید، تا جایی کـه ممکن است در سایه بمانید. از عینک آفتابی و کـلاه اسـتـفـاده نمایید.
• پوست خود را بپوشانید. از لباس هایی استفاده نمایید که نـواحـی بیشتری از پوست را پوشش می دهند. از رنگ هایـی کـه نـور بیشتری را منعکس می کنند، استفاده نمایید.استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. از کرم ضد آفتاب با SPFحداق 30استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. از ضـدآفـتـاب سخاوتمندانه استفاده کرده و در صورت نیاز آن را تجدید نمایید.از برنزه کردن با لامپ فرابنفش خودداری کنید. اینها به اندازه نـور خورشید به شما آسیب می رسانند.
• از سوزن سرنگ مشترک استفاده نکنید. اسـتـفـاده از سـوزن مشترک با افرادی که از داروهای داخل وریدی استفاده می کنند، 
•  می تواند منجر به HIVو همچنین، هپاتیت Bو هپاتیت Cشود که خـطـر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد.
• یکی از راههای پیشگیری از کانسر، محافظت در برابر عفونـت هـای ویروسی است. در مورد واکسیناسیون با پزشک خود مشورت کنید:
• هپاتیت :Bهپاتیت Bمی تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. واکسن هپاتیت Bبه افرادی که دارای عفونت مقاربتی هستنـد، افرادی که داروهای داخل وریدی استفاده می نمایند و افرادی که در معرض خون یا مایعات بدن آلوده هستند، توصیه می شود. البته برای افراد متولد 1373به بعد واکسیناسـیـون هـپـاتـیـت ب جـزو واکسیناسیون روتین کشوری شده است.
• ویروس پاپیلومای انسانی :)(HPVیک ویروس مقاربتی است که مـیتواند منجر به سرطان دهانه رحم و سایر دستگاه های تنـاسـلـی و همچنین سرطان های سلول سنگفرشی سر و گردن شود. واکسن HPVبرای دختران و پسران 11و 12ساله توصیه می شود. سازمـان غذا و داروی آمریکا استفاده از واکسن Gardasil 9را برای آقایان و خانـم های سنین 9تا 45سال تصویب کرده است.
• رابطه جنسی ایمن را جدی بگیرید. تعداد شرکای جنسـی خـود را محدود کنید و هنگام رابطه از کاندوم استفاده نمایید. هر چه تعـداد شرکای جنسی شما بیشتر باشد، احتمال ابتلا به عفونت مقاربتی مانند HIVیا HPVبیشتر می شود. افرادی که به HIVیا ایدز مبتلا هستند خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مقعد، کبد و ریه دارند. HPVاغلب با سرطان دهانه رحم همراه است، اما ممکن است خطر ابتلا به سرطان مقعد، آلت تناسلی، گلو و واژن را افزایش دهد.

• توجه داشته باشید که اگر سرطان زود تشخیـص داده شـود،درمان سریع تر و موفق تر است. معاینات پزشکی سالیـانـه را فراموش نکنید 

• علائم اولیه سرطان را جدی بگیرید که شامل:

• کـاهـش وزن،تعریق شبانه، مشکلات گوارشی در تومورهای معده، تـب مـکـرر،خستگی های شدید، درد، تغییرات پوستی، تنگی نفس، تـوده هـای قابل لمس در بدن، خونریزی های غیر عادی، افسردگی 

•  معاینات پزشکی:

• سرطان سینه:

انجام معاینه پستان ماهیانه توسط خود فـرد و انجام ماموگرافی سالانه از سن  40تا  70سالگی

• سرطان دهانه :

رحم انجام تست پاپ اسمیر سالیانه تا سن 60سالگی 

• سرطان روده بزرگ(کولورکتال ) :

غـربـالـگـری از طـریـق کولونوسکوپی در سنین  70–45سال انجام می شودو حداقل هـر 5تا  10سال یک بار باید تکرار شود. انجام آزمایش وجود خون مخفی درمدفوع که با آزمایش ساده مدفوع انجام می شود.

• سرطان پروستات:

معاینه ی پروستات از راه معقـد تـوسـط متخصص که از سن  40سال به بالا انجام شود و انـجـام آزمایش PSA