آنچه که باید درباره فشار خون بالا بدانیم
-
پر فشاری خون چیست؟
- فشار خون نیرویی است که با هر ضربه ی قلب، از طریق خون بـه دیواره رگهای بدن وارد می شود. معمولا واژه فشار خون به موارد بالاتر از حد طبیعی گفتـه مـی شود. فشار خون طبیعی در حدود 12/80میلی متر جیوه است کـه بـا انجام فعالیت، استراحت، یا اختلالات عاطفی، بالا یا پائیـن مـی رود. فشار خون دو نوع است فشارخون اولیه و فشارخون ثانویه:
- اگر علت فشار خون مشخص نباشد، آن را فشار خون اولیـه می نامند که در حدود %95افرادی که فشار خون بالا دارند، از نوع اولیه است
- گاهی بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، کبدی یا بعضی از تومورها علت فشار خون بالا هستند، در این موارد فشار خون ثانویه نامیده می شود، بنابراین برای درمان فشـاربـالا باید، علت آن برطرف شود. معمولا فشار خون بالاتر از 130/80را مورد بررسی قـرار مـی دهند
-
چطور سکته اتفاق می افتد
- وقتی فشار خون بالاست، قلب برای اینکه خون مورد نیاز بدن را به داخل رگها پمپ کند، باید سخت تر کار کند. فشار بـالا در طولانی مدت باعث ضعیف تر شدن مویرگها و شکنـنـده شـدن آنهاو لخته شدن خون می شود و در نتیجه سکته اتفاق می افتد
-
نکات مهم در گرفتن فشار خون
- فشار خون را از هر دو دست جداگانه و در ساعتهای مختلف شبانه روز اندازه گیری کنید.
- گاهی لازم است فشار خون در حالت استراحت، و سپس در وضعیتهای نشسته، ایستاده، و خوابیده اندازه گیری و باهم مقایسه شود.
- اندازه گیری دوره ای فشار خون توصیه می شود
- نتایج، به پزشک کمک میکند که علت فشارخون و روش درمان آن را تعیین کند. از آنجا که با افزایش سن، توانایی رگها برای گشاد شدن و جمع شدن کم می شود، احتمال بروز فشار خون بالا در این سنین بیشتر است. بنابراین باید بیشتر مراقب فشارخون خود باشیم
-
چرا فشار خون بالا میرود
- دلایل متفاوتی در بالا بردن فشار خون نقش دارند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اضافهوزن یا چاقی
- سن، سابقه ی خانوادگی
- سیگار کشیدن ومصرف بیشازحد مواد مخدر مثل تنباکو
- مصرف رژیم غذایی پرنمک، پرچرب و یا کم پتاسیم
- سوءمصرف الکل
- شیوه زندگی کمتحرک
- نداشتن برنامه برای ورزش منظم
- اضطراب
- شرایط بدنی ناسالم مانند مبتلا بودن به بیماری قلبی عروقی، دیابت، بیماری مزمن کلیوی، آپنه خواب و چربی خون بالا عوامل مهم دیگری که در ابتلا به فشار خون بالا مؤثرند شامل اینهاست:
- نژاد : سیاهپوستان بیش از سفید پوستان به فشار خون بالا مبتلا می شوند.
- جنسیت: تا سن 55سالگی مردان بیش از زنان احتمال ابتلا به فشار خون بالا را دارند ولی بعد از سن 75سالگی، زنان بیش از مردان مبتلا می شوند.
- وراثت: اگر والدین شما فشارخون بالا دارند، شما نیز در معرض خطر هستید(.سابقه خانوادگی فشار خون بالا)
- سن: همزمان با افزایش سن، احتمال افزایش فشار خون بیشتر خواهد شد.
- بعضی از داروها، فشار خون را بالا می برند.
- اضطراب و نوشیدن قهوه فشار خون را به طور موقت بالا می برند ولی اثر آنها در دراز مدت مشخص نیست
-
علامتهای فشار خون بالا کدامند
- یکی از خصوصیات موذیانه فشار خون بالا این است که ممکن است شما مدت زیادی، بدون هیچ علامتی، فشار خون بالا داشته باشید. بنابراین گاهی به بیماری فشار خون بالا “قاتل خاموش” نیز میگویند، به همین دلیل اندازه گیری دوره ای فشار خون توصیه می شود
- گاهی در حین معاینات پزشکی فشار خون بالا تشخیص داده مـی شود. اگر در یک نوبت فشار خونتان بالا بود، حتما پیگیر بررسیهـای بعدی باشید. فشار خون بالا معمولا با علائم زیر همراه است:
- سر درد
- خستگی زودرس
- سرگیجه
- خونریزی از بینی
- درد قفسه سینه
- نفسهای کوتاه ویا تنگی نفس
- احساس نبض در سرو گردن
- تاری دید
- سکته ) در بعضی از موارد نادر ممکن است سکته اولین علامـت فشارخون بالا باشد(
-
عوارض فشار خون بالا
- حمله قلبی یا سکته مغزی
- برآمدگی رگهای خونی در مغز ) آنوریسم مغزی(
- نارسایی قلبی
- آسیبهای کلیوی
- آسیب به شبکیه چشم
- اختلالات حافظه و شناختی
- زوال عقل
-
درمان فشار خون بالا
- -1تغییرات سبک زندگی و ورزشهای منظم میتوانـد بـه درمان فشار خون بالا کمک کند. برخی از تغییرات سبک زندگی پیشنهادی توسط پزشکان بـه شرح زیر است:
- ترک سیگار
- کاهش وزن
- الکل مصرف نکنید
- از یک رژیم غذایی کمسدیم (نمک) و کمچرب پیروی کنید
- از استرس زیاد دوری کنید
- غذاهای غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم مانند موز و شیر استفاده کنید
- پس از سن 35سالگی فشار خون را مرتبا کنترل کنید
- مدیتیشن و سایر تمرینات را برای کاهش استرس انـجـام دهید
- مصرف کافئین را کاهش دهید
- در افراد پرخطر در فشارخون بالاتر از 130/80و در سـایـر افراد در فشارخون بالاتر از 140/80درمان دارویی در کـنـار اصلاح سبک زندگی شروع می گردد.
- پزشک با انجام نوار قلب و عکسبرداری از قفسه سینـه و آزمایشات خون و ادرار می تواند علت بالارفتن فشار خون را تعیین کند و پس از دانستن علت افزایش فشار خون، راههـای درمانی و مراقبتهای بعدی را برنامه ریزی می کند
ارسال نظر